فوائد وأضرار بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس هي شهية مفضلة لممثلي العديد من الدول، ولكن ما الصفات تفعل البذور. المشي من خلال الحديقة، والعودة من المنزل من العمل، ومشاهدة فيلم مثير للاهتمام، وكثير ترغب في النقر على البذور. ولكن كيف غير مؤذية هي نوى؟ بذور عباد الشمس ضارة و فوائد الأكل هي نفسها تقريبا. سوف البيانات مثيرة للاهتمام تسمح لك لمعرفة الكثير عن المنتج وتقرر ما إذا كان يستحق استخدام أو الامتناع أفضل لصحتك.

التركيب والسعرات الحرارية من بذور عباد الشمس

وتتميز حبات عباد الشمس من قبل المحتوى الغذائي كبير، وفقا لكل 100 غرام من المنتج هناك 578 سعرة حرارية. تكوينها يحتوي على الفيتامينات A، E، D، B، ميكروليمنتس اللازمة للحياة البشرية. القادة بين العناصر النزرة في البذور هي اليود والزنك والحديد والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم وغيرها. وهناك أيضا الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي هي المسؤولة عن:

• تطبيع الأيض الدهون.
• استقلاب الكوليسترول.
• وتحسين وظائف وقائية من الجسم.
• القضاء على العمليات الالتهابية.
• تعديل نظام القلب والأوعية الدموية.

الناس لا يعرفون دائما كيف بذور عباد الشمس مفيدة، حتى ينظرون إليها على أنها علاج. العديد من الأبحاث من العلماء، ويظهر خبراء التغذية أن البذور لها تأثير علاجي وهذا يجعلها الطب الطبيعي. عباد الشمس حبات الخام أو المقلية لها تأثير مختلف. وينصح بعض الناس أن يأكل البذور الخام، والبعض الآخر لتشمل في النظام الغذائي ظهرت، والثالث أن يكون المحتوى مع المعالجة حراريا. نحن نقدم النظر أكثر تفصيلا من الفوائد:

ينصح بذور عباد الشمس المعالجة حراريا ل:

• خفض الكولسترول في الدم.
• تعزيز الأنسجة العظمية (للكائن الحي المتنامي).
• تباطؤ الشيخوخة من الخلايا.
• استعادة جمال الشعر، الأظافر؛
• تعزيز الجهاز العصبي.
• وتحسين وظائف الجهاز التناسلي.

الناس من ذوي المهارات الضعيفة غرامة السيارات، وأولئك الذين يعانون من الإجهاد المتكرر، والاكتئاب، وبذور عباد الشمس ويوصى كعلاج والتدليك في نفس الوقت. عملية إنتاج الأسلحة النووية من قذيفة مهدئا للغاية، وتأثير مفيد على الجهاز العصبي، ويساعد على التركيز. تنفيذ الإجراءات المتكررة تطور المثابرة، وهو ما لا يكفي للأطفال الصغار، والكبار مع العصبي.

حبات عباد الشمس دون قذيفة تحتوي على مواد أقل فائدة من تلك المكررة، ولكن لديهم أيضا تأثير مفيد على جسم الإنسان. على سبيل المثال:

• يكون لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
• تعزيز جهاز المناعة.
• وتسريع عملية الشفاء من الأضرار التي لحقت الجلد والعضلات.
• استقرار التوازن الحمضي القاعدي.
• منع تطور تصلب الشرايين.
• تطبيع الضغط؛
• وتسهيل مسار أمراض الكبد، ونظام الصفراوية.

يوصي الطب التقليدي استخدام حبات عباد الشمس لعلاج السعال، والألم العصبي، وأمراض الرئة والعديد من الأمراض الأخرى. الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والمواد النشطة بيولوجيا الواردة فيها معا لها تأثير إيجابي قوي. في الطب، وتستخدم البذور لجعل المضادة للحمى، مقشع، مدر للبول وغيرها من الأدوية.

يوصي الأطباء بما في ذلك البذور في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من أنواع مختلفة. ثمار عباد الشمس تحتوي على القليل من السكر وإطالة أمد الحياة البشرية. وأكد العلماء البريطانيون هذا مع بحثهم، مشيرا إلى أن البذور لها تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي، والأوعية الدموية. فمن المستحسن أن يأكل 2 ملاعق كبيرة في اليوم. ل. أن أشعر أنني بحالة جيدة.

المعالجين التقليديين يوصي أن ممثلي النصف القوي من البشرية استخدام حبات عباد الشمس لزيادة قوة. البذور مناسبة للوجبات الخفيفة للرجال الذين يشاركون في العمل العقلي. الأحماض الدهنية، التي هي جزء من البذور، هي في غاية الأهمية للهياكل الخلوية في الدماغ. عدم وجود هذا الأخير يمنع نشاط الدماغ، ويؤثر على تطور الأمراض. للسائقين، وثمار عباد الشمس تساعد على التركيز، لا تغفو وراء عجلة القيادة، والاستجابة بسرعة لحالة المرور.

وقد أثبت العلماء فوائد كبيرة من بذور عباد الشمس للنساء. ينصح حبات عباد الشمس للحامل والأمهات المرضعات. المواد في البذور تساعد على الحفاظ على الشعر، المسامير، تحسين الشهية، مكافحة السمية، ومنع الإمساك. وغالبا ما ينصح أطباء النساء الأمهات في المستقبل باستخدام هذا المنتج لتخفيف الاكتئاب في فترة ما قبل الولادة. يبدأ الجهاز التناسلي للعمل بشكل أفضل إذا تم تضمين البذور في النظام الغذائي للمرأة.

الأضرار المحتملة وموانع للاستخدام

هل بذور عباد الشمس الضارة أم لا؟ هذا السؤال غالبا ما ينشأ في الناس الذين هم على استعداد لتناولها بكميات غير محدودة. بذور عباد الشمس الضرر والاستفادة الجمع، ولذلك فمن المستحيل تسمية لهم آمنة تماما. وهناك عدد كبير من الزيوت الدهنية يوفر البذور مع محتوى السعرات الحرارية العالية، مما يجعلها منتج غير مرغوب فيه للأشخاص الذين يسعون لانقاص وزنه. بالإضافة إلى اكتساب الوزن الزائد، وزيوت النواة تسبب حرقة المعدة.

العنصر الثاني الخطير من البذور هو الكادميوم، الذي يسبب أمراض الجهاز العصبي والكلى. وهو موجود في الهواء والماء، والأطعمة المختلفة، لذلك الاستهلاك المفرط لبذور عباد الشمس يمكن أن يؤدي إلى أوفيربوندانس في الجسم. حبوب عباد الشمس هي بطلان عندما:

بذور luzgane متكررة يدمر مينا الأسنان، ويعزز تشكيل الجير، فمن المستحسن لتنظيفها بعد تجويف الفم أو الاستغناء عن الأسلحة. على الجلد من البذور، والبكتيريا المسببة للأمراض يمكن أن تتكاثر، والتي سوف تسبب الضرر عن طريق الوقوع في الفم. منع تطور العدوى سيتم الحصول عليها عن طريق غسل جيدا البذور قبل القلي أو تنظيفها من قذيفة فقط مع أصابعك.

بذور عباد الشمس الضرر ومميزة فائدة فضلا عن العديد من الأطعمة الأخرى، ولكن إذا كنا نتحدث عن انتشار، تفوق الصفات الايجابية حتى الان. يمكن استبدال قيمة غذائية عالية، وتكوين الغنية بذور خبز الجاودار، واللحوم، والأسماك الزيتية والبيض والمكسرات وغيرها من المنتجات. الشيء الرئيسي – يعرف متى يتوقف، متابعة التوصيات الصادرة عن الطبيب الذي قد المشورة للحد من استخدام بذور عباد الشمس للحفاظ على الصحة.

فيديو عن فوائد بذور عباد الشمس الأبيض والأسود

نحن نقدم لك أن ننظر إلى المواد التعليمية حول موضوع “بذور عباد الشمس فائدة والضرر”. بذور بسيطة من زهرة الشمس إخفاء ميزة كبيرة للجسم البشري، الذي كان معروفا لفترة طويلة جدا. هل من الإنصاف بالنسبة لك أن تبقى جاهل، وذلك باستخدام هذا المنتج باعتباره حساسية عادية؟ انظر، وتعلم أشياء جديدة وتكون دائما صحية!

بذور عباد الشمس: جيدة وسيئة

بذور عباد الشمس (عباد الشمس) – مصنع عائلة استراسيا. الأراضي الأصلية من ممثلي هذا النوع هو أمريكا الشمالية. في القيام بحفريات أثرية تم الحصول على البيانات، مؤكدا أنه في الوقت الحاضر نيو مكسيكو عباد الشمس المزروعة بالفعل منذ 1900 سنة. وعلاوة على ذلك، للسكان المحليين، وكان هذا المصنع رمزا للإله شمس.

في أوروبا، تم استيراد أول أشينس من عباد الشمس في بداية القرن السادس عشر من قبل الغزاة الإسبان. في البداية، تم زراعة النبات في الحدائق الأوروبية والديكور. ومع ذلك، في وقت لاحق، في النصف الثاني من القرن ال 17، بذور عباد الشمس كانت تستخدم بنشاط للأغذية والأغراض الطبية.

جاء عباد الشمس إلى روسيا في بداية القرن الثامن عشر. بيتر الأول، الذي درس في هولندا في الحرف اليدوية السفينة، لاحظ هذا النبات مشرق، غير عادية وأمرت بإرسال المنزل كيس من بذوره. عباد الشمس تأقلم بسرعة على الأراضي الروسية وأصبحت واحدة من المحاصيل الأكثر شعبية الزينة، غنوينغ والبذور الزيتية.

عباد الشمس هو عشب السنوي مع طويلة (تصل إلى 2.7 مترا في الطول) وقف المغلفة الشعر جامدة رقيقة. صاحب خضراء بيضاوية القلب الصفيحة الجلوس على سيقان استطال، ونمت إلى 40 ملم في الطول و 45 ملم في العرض. مشرق الزهور الصفراء عباد الشمس أنبوبي تجمعوا في النورات كبيرة سلال، حيث بلغت 550 ملم في القطر. ريد الزهور الخارجية ذات اللون الأصفر أو البرتقالي، تنمو لتصل إلى 70 ملم في الطول. الفواكه عباد الشمس – achenes بالارض على شكل بيضة البيضاوي، مع الرمادي والأسود والأبيض أو مخطط مصنوع من الجلد القشرة. تحت القشرة (أي، في إطار ما يسمى قشر) يختبئ الأساسية البيج الشاحب المغلفة بطبقة رقيقة البذور.

بذور عباد الشمس – قيمة الغذاء الذي يتم استهلاكه في الطازجة، المقلية أو المجففة الشكل. وبالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام بذور هذا النبات لإعداد الفواكه والخضار والسلطات والحلويات والزيوت النباتية ومستحضرات التجميل والمنتجات الطبية.

القيمة الغذائية لبذور عباد الشمس والفيتامينات في تكوينها

حقائق التغذية بذور عباد الشمس (لكل 100 غرام جزء):

• 20687 غرام من البروتينات.
• 52.817 غرام من الدهون.
• 10،448 غرام من الكربوهيدرات؛
• 3.379 غرام من السكريات.
• 5.913 غرام من الألياف؛
• 7.819 غرام من الماء؛
• 2.872 غرام من الرماد؛
• 31769 غراما من الأحماض الدهنية أوميغا 6؛
• 12،487 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 9؛
• 7.084 غرام من النشا، ديكسترينز.

الفيتامينات في بذور عباد الشمس (لكل حصة 100 غرام):

• 1،129 ملغ من حمض البانتوثنيك (B5)؛
• 31.178 ملغ من مكافئ توكوفيرول (E)؛
• 226.916 ميكروغرام من حمض الفوليك (B)؛
• 4.946 ميكروغرام من مكافئ الريتينول (A)؛
• 0.176 ملغ الريبوفلافين (B2)؛
• 15.694 ملغ من مكافئ النياسين (ب)؛
• 1.344 ملغ من البيريدوكسين (B6)؛
• 0.026 مغ بيتا كاروتين؛
• 54،991 مجم كولين (B4)؛
• 1.838 ملغ من الثيامين (B1).

المحتوى من السعرات الحرارية من بذور عباد الشمس

• محتوى السعرات الحرارية من بذور عباد الشمس الخام (100 غرام) – 584،938 سعر حراري.
• محتوى السعرات الحرارية من بذور عباد الشمس واحد (متوسط ​​الوزن – 0.05 غرام) – 0.292 سعرة حرارية.
• محتوى السعرات الحرارية من بذور عباد الشمس المقلية (100 غرام) – 591،871 سعر حراري.
• محتوى السعرات الحرارية من زيت عباد الشمس (100 غرام) – 898،977 سعر حراري.
• محتوى السعرات الحرارية من كوزيناكس من بذور عباد الشمس (100 غرام) – 577،114 سعر حراري.
• المحتوى من السعرات الحرارية من عباد الشمس الحلاوة (100 غرام) – 526،464 سعر حراري.

العناصر المفيدة في تكوين بذور عباد الشمس

عناصر التتبع في بذور عباد الشمس (في أجزاء من 100 غرام):

المغذيات في بذور عباد الشمس (في 100 غرام أجزاء):

• 366،799 ملغ من الكالسيوم.
• 529.878 ملغ من الفوسفور؛
• 159.816 ملغ الصوديوم؛
• 316.617 ملغ من المغنيسيوم؛
• 646،909 ملغ من البوتاسيوم.

خصائص مفيدة لبذور عباد الشمس

• حبات بذور عباد الشمس تحتوي على الألياف، وهو أمر ضروري لسير العمل العادي للجهاز الهضمي. الألياف الغذائية تسهم في إزالة المواد الضارة من الجسم.
• المركبات الموجودة في بذور عباد الشمس تزيد من قوة في الرجال ويكون لها تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي لدى النساء.
• الاستهلاك المنتظم لبذور عباد الشمس يساعد على منع تطور نقص فيتامين.
• الفيتامينات والعناصر المفيدة الموجودة في تكوين بذور عباد الشمس، ولها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، ويساعد على مواجهة والدول الاكتئاب العصابي، تقلبات مزاجية مفاجئة، للحد من التأثير السلبي للإجهاد على الجسم.
• بذور عباد الشمس – مصدرا غنيا للفيتامين E. هذا المركب هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة، يؤخر عمليات الشيخوخة مسؤولة عن صحة الأغشية المخاطية والجلد.
• بذور عباد الشمس تحتوي على عدد كبير من البروتينات التي هي من أصل نباتي. الرياضيين، النباتيين والناس اضطروا لأي أسباب لرفض استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان، ويمكن استخدامها كمصدر إضافي للبروتينات.
• تكوين بذور عباد الشمس يحتوي على فيتوستيرولس وغيرها من المركبات التي تعزز إزالة الكوليسترول الزائد من الجسم. يساعد تناولها المنتظم على تقليل خطر ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية.
• تكوين بذور عباد الشمس يحتوي على الفيتامينات من المجموعة B، الأحماض الأمينية أرجينين وغيرها من المركبات التي تعزز جدران الأوعية، مما يتيح لهم مرونة. هذه المواد تساعد على تقليل مستوى هوموسيستين في جسم الإنسان، ومنع تطور تخثر وريدي ونقص تروية القلب.
• الكالسيوم وغيرها من المواد الواردة في بذور عباد الشمس الخام تساعد على تعزيز الأنسجة العظمية، وتسريع عمليات إصلاح العظام بعد الكسور والإصابات الأخرى.
• المعالجين التقليديين يوصي الأشخاص الذين يعانون من الأرق وغيرها من الاضطرابات السنية، وتناول 45-65 غرام من بذور عباد الشمس المنقى يوميا.
• تكوين بذور عباد الشمس يحتوي على المواد التي تعزز الجهاز العضلي وتسريع عمليات انتعاش الكائن الحي بعد الأحمال الخطيرة. وينصح الرياضيين وأولئك الذين يعملون في العمل البدني الثقيلة لتناول الطعام 55-78 غرام من الفواكه من هذا النبات يوميا.
• ديكوتيون من بذور عباد الشمس علاج الناس الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية. لإعداد المنتج الطبي، يتم سكب بذور هذا النبات (30 غرام) مع الماء المغلي (450 ملغ) والمغلي حتى؟ بعض من السائل لن تتبخر. ديكوتيون تصفية وشرب 20 غراما إلى 3 مرات في اليوم.
• بذور عباد الشمس الخام هي علاج فعال لارتفاع ضغط الدم. لإعداد الدواء الذي يمكن تطبيع ضغط الدم، يتم سكب 250 غرام من البذور مع لتر من الماء والمغلي لمدة 2 ساعة. مرق جاهزة تصفيتها وتأخذ 150 مل يوميا لمدة 2 أسابيع. بعد نهاية هذه الفترة، تأخذ استراحة لمدة 5 أيام وتكرار مسار العلاج.
• بذور عباد الشمس هي مصدر طبيعي من الحديد والمركبات الأخرى التي تؤثر بشكل إيجابي على عمل نظام تكون الدم.
• المواد الواردة في بذور عباد الشمس تساعد على تخفيف أعراض غير سارة من سن اليأس.

• ويستخدم زيت عباد الشمس لفرك المفاصل المرضى.
• المكونات المفيدة الواردة في زيت بذور عباد الشمس تساعد على القضاء على اضطرابات في الكبد ونظام الصفراوية.
• ويستخدم زيت عباد الشمس لصنع الأقنعة التي تحسن هيكل الشعر، مما يعطيهم تألق صحي وجميلة.
• النفط، تقلص من بذور عباد الشمس، وقد تليين، وتجديد وخصائص ترطيب، على نحو فعال ينعم التجاعيد الضحلة. هذا هو السبب في أنها تستخدم بنشاط في مستحضرات التجميل لإنتاج الكريمات المغذية للبشرة، الدعك، التفاف المركبات وغيرها من مستحضرات التجميل ومستحضرات صحية.
• حمض اللينوليك، الواردة في زيت بذور عباد الشمس، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الالتهابات.
• زيت عباد الشمس هي واحدة من المكونات الرئيسية للمراهم وغيرها من العلاجات الشعبية في الهواء الطلق.
• زيت بذور عباد الشمس هو مصدر غني من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي جسم الإنسان لا يمكن أن تنتج من تلقاء نفسها. المركبات المرتبطة بهذه المجموعة لا تساعد فقط على منع تطور معظم أمراض القلب، ولكن أيضا تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم. وبالتالي، كمية معتدلة من زيت عباد الشمس يساهم في فقدان الوزن.
• النفط، تقلص من بذور عباد الشمس، ويستخدم كما ملين (تأخذ 2 ملاعق كبيرة على المعدة فارغة).

موانع وأضرار بذور عباد الشمس

• بذور عباد الشمس هي عالية– الدهون، عالية– السعرات الحرارية المنتج. الاستهلاك المفرط للبذور يمكن أن تسهم في مجموعة من الوزن الزائد.
• هذه العادة من تكسير قذائف بذور عباد الشمس مع الأسنان يمكن أن تسبب ضررا على المينا الأسنان وتطوير التسوس.
• إساءة استخدام بذور عباد الشمس يمكن أن تؤدي إلى ظهور الجاذبية في المعدة وحرقة.
• في بذور عباد الشمس المتنامية في المناطق مع الوضع الإيكولوجي غير المواتية، والكادميوم والرصاص تتراكم. الدخول في جسم الإنسان جنبا إلى جنب مع البذور، وهذه المعادن تثير تطور ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، وأمراض الأنسجة العظمية وغيرها من الأمراض. في المتوسط، 100 غرام من بذور عباد الشمس تحتوي على حوالي 0.019 ملغ من الكادميوم. في نفس الوقت، الجرعة اليومية الآمنة من هذا المعدن للجسم البشري هو 0.069 ملغ يوميا.
• عند تكليس النفط، تقلص من بذور عباد الشمس، وتتكون المواد المسرطنة. هذا هو السبب في يوصي خبراء التغذية التقليل من الوقت من تحميص المنتجات وأبدا استخدام واحد خدمة الزبدة للطهي الأطعمة المقلية مرتين.

أنا أحب البذور وأنا استخدامها في كل وقت، ولكن تعلمت عن خصائصها المفيدة من المواد الخاصة بك ولم أكن أعتقد أنها كانت مفيدة جدا. شكرا سوف تعرف الآن!

بذور عباد الشمس، الفائدة والضرر الذي يسبب الكثير من الجدل، لها خصائص فريدة لصحة الإنسان

• للبشرة والأغشية المخاطية

منذ فترة طويلة جعل الناس الأقنعة والأدوية التي قاتلت بفعالية مع حب الشباب، طفح جلدي وحتى تلتئم ندبات أسرع على الجلد. في البداية، كان هناك رأي بأن مثل هذا التأثير هو نتيجة لأكثر من 40٪ من الزيوت النباتية في جوهر، ولكن هذا هو أبعد ما يكون عن القضية. الجزء الرئيسي من الجزء الذي يطهر الجلد ويسرع عملية التمثيل الغذائي في الخلايا هو مضادات الأكسدة على وجه التحديد. وقد أظهرت الدراسات من جامعة ماساتشوستس في علم الأحياء أن جوهر بعض الأصناف يحتوي على كمية قياسية من فيتامين E، وهذا المؤشر هو ببساطة لم يسبق له مثيل لكثير من المنتجات الأخرى و فريدة من نوعها في نوعه – 35 ملغ في 100 غرام من المنتج! الأرقام مثيرة للإعجاب، ولكن ما هذا يعطي في الممارسة العملية، دعونا نلقي نظرة فاحصة.

مضاد للأكسدة من هذا النوع يحمي أغشية الخلايا. الوقت الذي سوف “يعيش” هو ما يكفي لتشكيل خلايا جديدة، وسوف شيخوخة يستغرق وقتا أطول بكثير. أنه يقلل من تأثير العوامل الخارجية والأحماض. الجذور الحرة لا يمكن أن تضر قذيفة، وهو أمر جيد جدا للأنسجة المخاطية الإنسان. ما مجموعه 35 غراما من بذور عباد الشمس سوف تصبح القاعدة اليومية من المواد المضادة للاكسدة – كلما كنت تستهلك لهم، كان ذلك أفضل لجسمك. فيتامين E نفسه مهم، ولكن من دون الكلوروجينيك وحمض البن هو صغير، والذي يحل. فمن هذه الأحماض بكميات كبيرة الواردة في المنتج. أنها تتراكم هناك إذا كانت الحبوب تكمن وقتا طويلا في بيئة رطبة، ثم تزيد الحموضة إلى 1٪.

استخدام بذور عباد الشمس لظهور الرجل هو ببساطة لا تقدر بثمن، فهي نوع من إكسير الشباب وعشرات من دراسات مختلفة قد نفذت بالفعل في صناعة الكريمات والأقنعة على هذا الأساس. ومن المرجح أن قريبا سر الجلد الشباب سوف تكون متاحة للجميع.

ومن المعروف خصائص مفيدة لبذور عباد الشمس للجميع تقريبا الذين واجهوا مشكلة ارتفاع ضغط الدم أو الشرايين ضعيفة. يوصي الأطباء باستخدام هذا المنتج كتدبير وقائي وعلاج هذه الأمراض لا يقل عن 100 غرام في اليوم الواحد. والحقيقة هي أن النواة تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية والبروتينات، والتي هي “مواد البناء” للجسم البشري. إذا تم استخدام بذور عباد الشمس لمدة شهر تقريبا، الفوائد التي ثبت علميا بالفعل، جدران الأوعية سوف تصبح ليس فقط سمكا، ولكن أيضا أقوى بنسبة 5-7٪. فإن إدراج المستمر في النظام الغذائي للطبق حل المشكلة تماما.

ارتفاع تركيز فيتامين B1 يقلل من تشكيل الجلطات في كبار السن ويساعد على إزالة الكولسترول، على الرغم من مثل هذا التركيز العالي من الدهون – فهي الخضار وأكثر أمانا من الدهون الحيوانية. وقد بذور عباد الشمس خصائص مفيدة وعند ضبط ضغط الدم. إذا كان يقفز، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 50 غراما من الحبوب يوميا وبعد 2 أسابيع سيكون أفضل بكثير (الحد الأقصى – 3 أسابيع من لحظة تناول البذور).

• بذور عباد الشمس – جيدة وسيئة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

عند خفض الكولسترول في الدم، وتستخدم الاستعدادات على أساس فيتوستيرول. وهو موجود في النواة ويساعد بطريقة طبيعية للحد من امتصاص (امتصاص) الكوليسترول الزائد في الدم البشري. أكثر من 0.07٪ من العنصر النشط هو مؤشر غير مسبوق للحبوب والثقافات الأوليك، والتي يمكن فقط مقارنة القرنبيط.

بذور عباد الشمس، والاستفادة منها هو أكثر أهمية من العديد من الأدوية، وتساعد على تطبيع مستويات لدل في غضون بضعة أشهر دون دواء. وعلاوة على ذلك، فإنه يحدث دون أي ضرر على الشخص.

بذور عباد الشمس أكثر فائدة ونحن قد برزت بالفعل، والآن نحن بحاجة إلى النظر في ما المواد العضوية والمعادن لديهم، وكيف يمكنك الاستفادة منها شخصيا لنفسك. حتى الآن، تم العثور على أكثر من 45 الفيتامينات، وبالتالي فإن مسألة ما إذا كانت بذور عباد الشمس مفيدة لفترة طويلة قد أصبحت بالفعل البلاغية.

أولا وقبل كل شيء، ونحن نولي اهتماما لكمية من الزنك والسيلينيوم والمنغنيز – بنسبة 0.07٪! هذا هو مؤشر جيد جدا، لأن فقط تخيل أن 100 غراما من البذور يشبع تماما جسمك مع المكونات المذكورة أعلاه ليوم كامل. فقط عصير الكرفس يمكن مقارنة، والتي لديها أيضا مثل هذه الجرعة من السيلينيوم. مع مساعدتهم، يمكنك تطبيع ضغط الدم، وأيضا تحفيز عمليات تجديد (تجديد) من أنسجة العظام. وسوف يكون مفيدا بشكل خاص للمسنين مع المفاصل المشكلة.

لماذا بذور عباد الشمس مفيدة للأطفال، وينبغي أن تؤكل؟ بالطبع، نعم! حمض الاسكوربيك، فيتامين E وتقريبا مجموعة كاملة من الفيتامينات B هي أفضل الأدوية المناعية. إذا كنت لا تريد أن يكون الطفل مريضا، والسماح له انقر على البذور – وهذا سيزيد بشكل كبير مناعة وتقوية الجسم. يمكنك استخدامه بمثابة الوقاية أو كمساعدة لعلاج الأمراض الفيروسية التي تجلى بالفعل.

فمن المستحسن استخدام المنتج خلال فترة الحمل، لأن ما يقرب من جميع المواد المفيدة التي يحتاجها الجنين متوفرة في هذه المواد الخام ودون أي موانع للأم والطفل. ويمكن أن تؤكل في كثير من الأحيان وبأي قدر تقريبا، إذا لم يكن هناك موانع أو التعصب الشخصي للمكونات التي تشكل البذور. لصحة الرجل أيضا مزاياه. “الزهور من الشمس” منذ فترة طويلة مشهورة لتأثيرها على الجهاز البولي التناسلي وعلى فرط وظيفي للكائن الحي كله. أنها تزيد من قوة العضلات، وتؤثر بأمان على قوة.

كثير من الناس لا حتى يشك ما بذور عباد الشمس الضارة هي وانقر عليها يوميا، دون معرفة التدابير. ولكن هم المنتج الأول الذي يمكن أن يؤدي إلى السمنة. فقط نصف كوب يحتوي على 400 سعرة حرارية، وهذا هو، ½ من النظام الغذائي الشخص العادي. لذلك، إذا كنت ترغب في تناولها، تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية في اليوم الواحد، وإلا في شهر يمكنك استرداد كثيرا.

لم يثبت بالضبط إذا بذور عباد الشمس الضارة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن الدراسات أظهرت أن 1 زجاج فقط من هذه الأشياء الجيدة يزيد من الضغط بنسبة 3-4٪. على الرغم من أن هذا التأثير مؤقت ويستمر فقط 2-3 ساعات، نظريا يمكن أن تصبح خطرة على النوى.

بذور عباد الشمس، والفوائد والأضرار المذكورة أعلاه، يمكن أيضا أن يسبب الحركة التنسيق الخلل، لذلك فمن غير المستحسن الإفراط في تناول الطعام لهم لأولئك الذين يقودون. ويرجع ذلك إلى جرعة كبيرة من فيتامين B6، الذي له تأثير غريب على الدماغ ويمكن أن يسبب النعاس أو العكس بالعكس – فرط وظيفية في الجسم. الأحماض التي تحتوي على بذور، المينا الضرر الأسنان لا أسوأ من الحلويات، لذلك يجب أن لا ننسى لتنظيف أسنانك وغسل الفم بالمخدرات التي تقلل من الحموضة. للحصول على نصائح مفصلة فمن الأفضل أن تتصل بطبيبك.