تصنيف المحاكيات الأكثر فعالية لعضلات الظهر مع الوصف والأسعار

إذا كان لديك تشوه في العمود الفقري، ولكن لم يكن لديك ما يكفي من الوقت للصالة الرياضية، وشراء جهاز محاكاة للظهر والقيام بتمارين في المنزل. مفيدة بشكل خاص هو الجهاز للأشخاص الذين يقودون نمط الحياة المستقرة. هذا الوقاية والعلاج من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي سوف يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم. سعرها ليست عالية، ويمكن الاطلاع على كتالوج مع الصور واستعراض المنتجات على المواقع من المتاجر الخاصة.

أي المحاكاة تقوي الظهر

أدى نمط الحياة المستقرة الحديثة إلى مشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي في كثير من الرجال والنساء والأطفال. عندما لا يكون هناك وقت للمشي في صالة الألعاب الرياضية، ومحاكاة لتعزيز الظهر يأتي إلى المعونة: أنه يعطي حمولة على الفقري وأسفل الظهر. هناك عدة أنواع من هذه الأجهزة، والأكثر شيوعا هي:

• كتلة.
• “Gorbunki”.
• الأسطوانة.
• لوحة للظهر.

تم تصميم كل منها لعلاج ومنع الأمراض المختلفة. “الحدباء” تصويب العمود الفقري، وتساعد على تشكيل الموقف الصحيح، ويمكن أن يتم ذلك بشكل مستقل باستخدام الرسم. بلوك تساعد على ضخ وتقوية العضلات، وتهدف إلى مجموعة من تمارين القوة مع مساعدة من الجر. محاكات الأسطوانة تحسين تدفق الدم، وتحفيز تسليم المواد الغذائية.

يتم النظر في التمارين الفعالة على مقاعد البدلاء للتمديد، والتي يتم تعزيز مشد العضلات، وتمتد العمود الفقري، يتم التعامل مع عظمية، الجنف 1 و 2 درجة، ويحسن الموقف. تحدث مثل هذه التغييرات بسبب تحسن إمدادات الدم إلى الأنسجة القريبة من العمود الفقري، وعضلات العمود الفقري. لهذه المحاكاة هو مجلس يفمينوف ل.

وقد شاهد أي شخص يزور الصالة الرياضية محاكاة ل هايبركستنسيون. في لغة مشتركة يطلق عليه “كرسي روماني”، “كرسي روماني”. بفضل استقرار التصميم، والأكثر شعبية هو النموذج التالي:

• نيم: سف سبورت 2in1؛
• السعر: 4200 روبل؛
• الخصائص: ضخ الصحافة والعضلات من التلال.
• الإيجابيات: أبعاد صغيرة؛
• سلبيات: وظائف صغيرة.

الغرض، الذي يميز جهاز التدريب الحديث للظهر – مجموعة متنوعة من التدريب، وأداء أنواع مختلفة من التمارين. المنتجات مجتمعة تكتسب شعبية. وهي تشمل:

• اسم الطراز: مقاعد البدلاء للصحافة مجتمعة.
• السعر: 4200 روبل؛
• الخصائص: تعزيز الصحافة، عضلات الظهرية.
• الإيجابيات: التراص، منخفضة التكلفة؛
• سلبيات: لم يتم الكشف عنها.

بعض المحاكاة الرياضية هي في الطلب بسبب راحة التحول من موقف إلى آخر. مثال على هذا الجهاز هو:

• اسم الموديل: سيمولاتور هيبيركستنسيون أوبتيفيت كاتيرا SX55؛
• السعر: 7890 روبل؛
• الخصائص: تعزيز عضلات الخصر، التلال.
• الإيجابيات: التراص؛
• سلبيات: مقعد غير المنظم.

جهاز فعال الذي يسمح لك لتدريب مجموعتين العضلات في وقت واحد هو مدرب بيضاوي الشكل للساقين والظهر. ممثله الساطع هو الأكسجين إكس-35:

• اسم النموذج: الأكسجين إكس-35؛
• السعر: 43890 روبل؛
• الخصائص: تدريب العضلات من التلال والساقين والأرداف.
• الايجابيات: الراحة في الاستخدام، وظائف؛
• سلبيات: عدم وجود تعليمات، وارتفاع الأسعار.

وقد تم تجهيز العديد من الأجهزة البيضاوي الشكل مع شاشة إلكترونية والعديد من البرامج التدريبية، ونموذج دفك بت-002 أيضا دواسات مضادة للانزلاق. معالمه الرئيسية:

• اسم الطراز: دفك بت-002؛
• السعر: 17990 روبل؛
• الخصائص: تدريب العضلات الألوية، الظهرية، الساق.
• بالإضافة إلى ذلك: أجهزة الاستشعار غير تعمل على البطاريات.
• سلبيات: أبعاد كبيرة.

تقريبا جميع الأجهزة بيضاوي الشكل عد النبض، وكمية من السعرات الحرارية المستهلكة، والأكسجين ألاباما أيضا بتقييم عمل نظام القلب والأوعية الدموية بعد التدريب. خصائصه الرئيسية:

• اسم الموديل: أوكسيجن ألاباما؛
• السعر: 24890 روبل؛
• الخصائص: تعزيز عضلات التلال، الساقين.
• زائد: كبير خطوة العرض؛
• سلبيات: لم يتم الكشف عنها.

لمنع الركود في أنسجة العضلات، معسر الأعصاب، وتشوه العمود الفقري ومعالجة هذه المشاكل، تم تصميم نقالة العمود الفقري فليكسيباك:

• اسم الطراز: فليكسيباك (جسر)؛
• السعر: 2700 روبل؛
• الخصائص: تمتد العمود الفقري وظيفة؛
• الإيجابيات: الحجم الصغير؛
• سلبيات: لم يكشف.

تتوفر المزيد من الوظائف مع محاكاة بيستيك إير نوبيوس، والاسترخاء في العمود الفقري القطني، وتمتد الفقرات. وصفها الموجز:

• اسم الموديل: بيستيك إير نوبيوس؛
• السعر: 23920 روبل؛
• الخصائص: تمتد العمود الفقري.
• الإيجابيات: كفاءة عالية، نوعية جيدة؛
• سلبيات: مكلفة.

تستحق سمعة جديرة الجداول انعكاس. المصنعين الحديثة جعلها الأكثر وظيفية، ونموذج دفك 601 لديها العديد من المواقف يميل، تعديلها لنمو شخص. وصفها الموجز:

• اسم النموذج: إنفرزيون تابل دفك 601؛
• السعر: 16990 روبل؛
• السمة: وظيفة – التواء الشوكي، وتحسين الموقف.
• الإيجابيات: وظائف؛
• سلبيات: لم يكشف.

كيفية اختيار محاكاة للظهر

من المهم أن تختار محاكاة الحق لظهرك. عند الاختيار، تسترشد بالمعايير التالية:

التوجه. العامل الحاسم عند شراء جهاز محاكاة هو توصيات الطبيب. اختر جهازا مصمم لمعالجة مشكلتك المحددة.

التعليقات

اشتريت مؤخرا فليكسيباك. نوعية راض، والعمود الفقري في وضع أفقي مساند، يرتاح. كما ارتفاع رفع الجهاز يزيد، تبدأ الأحاسيس المؤلمة في الظهور. ومن الجدير التشاور مع الطبيب قبل البدء في القيام بهذه التمارين. في بقية، لا توجد مطالبات للجهاز.

بدأت لقيادة أسلوب حياة صحي، بعد وقت العمل لصالة الألعاب الرياضية ليست، لذلك قررت أن تأمر محاكاة بيضاوي الشكل دفك بت-002. أنا اقترب من هذا بمسؤولية، اخترت لفترة طويلة، وقراءة الاستعراضات ولم نأسف لذلك. لمدة 3 أشهر من التدريب ضخ عضلات الظهر والأرداف والوركين، فقدت 7 كجم من الوزن الزائد. صحيح، يستغرق الكثير من الفضاء.

كانت هناك آلام في أسفل الظهر، نصح الطبيب للانخراط في محاكاة خاصة. في صالة الألعاب الرياضية ليس هناك وقت، قررت لشراء جهاز المنزل. توقفت عن الاختيار على سف سبورت 2в1. لمدة 2 أشهر من التدريب المنزلي، اختفى الألم في المنطقة القطنية، وعضلات الظهر والصحافة تعزيز، وموقف الانحياز. أوصي به للجميع.

مقعد ل هيبيركستنسيون. المحاكيات للظهر والصحافة

الهدف الرئيسي من الناس الذين يشاركون في الرياضة هو الحفاظ على العضلات في لهجة والحفاظ على الصحة. جذابة، نظرة ذكية يخلق فاتورة في منطقة البطن وغياب الدهون الزائدة الودائع على الخصر. لتحقيق مثل هذه النتائج يسمح مثل محاكاة فعالة للغاية، كمقعد ل هيبركستنسيون.

مقعد ل هيبيركستنسيون فعال إذا كنت في حاجة للقضاء على رواسب الدهون، فلابينيس وطيات في البطن، وبذلك لهجة البطن في لهجة. يوفر جهاز محاكاة دراسة شاملة لعضلات الظهر والأرداف والفخذين. التمارين على مقاعد البدلاء تحفز عمل الأجهزة الداخلية، على وجه الخصوص، يكون لها تأثير مفيد على حالة عضلة القلب والرئتين.

ومن الجدير بالذكر أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام باستخدام مقعد لتوسيع مفرط يسهم في تخفيف الجهاز العصبي، ويخفف من التوتر، ويجبر الشخص على الكشف تماما عن موارده الأخلاقية وقوية الإرادة.

يجب أن يكون هيكل فرط التمدد لهيكل قوي بما فيه الكفاية وحتى هائل، لأنه خلال التدريب تتعرض عناصر النظام لأحمال مثيرة للإعجاب. من أهمية خاصة هو موثوقية محاكاة للمستخدمين الذين لديهم الكثير من الوزن.

ومن المرغوب فيه أن المقعد من فرط التمدد يتميز بزيادة المقاومة. هذه النوعية تصبح لا تقدر بثمن عند أداء الحركات مع كثافة عالية وكاسحة السعة، وأيضا في حالة تطبيق وزن إضافي. يجب أن الإطار لا محاكاة الانزلاق على تغطية الأرضيات، والتأرجح، المسيل للدموع قبالة السطح. لذلك، قبل إعطاء الأفضلية إلى خيار معين، فإنه من المجدي لاختباره على الفور.

مقعد الصحافة يجب أن يكون التنجيد مصنوعة من مواد غير زلة عالية الجودة. الحل الأمثل سيكون جلد طبيعي أو جلدي جيد. وينبغي أيضا إعطاء الأفضلية للمواد الاصطناعية التي هي مقاومة للتلف المسيل للدموع، والتآكل، والإجهاد الميكانيكي.

ورحب اختيار محاكي مع المفروشات المصنوعة من قواعد هيبرو الحساسية. منذ أثناء ممارسة الرياضة، ومنطقة الاتصال من الجلد المستخدم مع العناصر الهيكلية كبيرة بما فيه الكفاية، والاتصال مع مواد ذات نوعية رديئة يمكن أن يسبب تهيج غير سارة.

العناصر التي تم تصميمها لإصلاح أطرافه في وضع ثابت أثناء التدريب، يجب أن تحتوي على طلاء قوي. فمن الأفضل أن مقاعد البدلاء للصحافة لديها بكرات مع لينة وفي الوقت نفسه حشو مرنة للغاية، وقادرة على استعادة الشكل السابق. فقط في هذه الحالة فمن الممكن لتوفير مزيد من الراحة في تمارين الأداء، وتجنب ظهور كدمات وكدمات على الساقين.

وهناك مقعد جيد للصحافة وفرط التمديد بالضرورة يحتوي على الآليات التي تفتح إمكانية لتعديل اتساع الحركات، وتغيير زاوية الإطار، ووضع قيود الساق في موقف مناسب. وتسهل هذه الفرص تنظيم صفوف لعدة مستخدمين لديهم بارامترات مختلفة في الجسم.

وهناك مثال حي على محاكاة وظيفية هو مقعد كيتلر أكسوس. يوفر جهاز محاكاة ظروف مريحة للرياضيين الذين لديهم ارتفاع مختلفة، والوزن وتحتاج إلى إجراء تمارين بكثافة مختلفة.

بالإضافة إلى قدرات جهاز محاكاة، ينبغي إعطاء قيمة إلى الشركة المصنعة. فمن المستحسن إعطاء الأفضلية للمنتجات من العلامات التجارية البارزة، لأنه فقط في هذه الحالة فمن الممكن الحصول على الشهادات التي تؤكد على جودة عالية للمنتج، وتوفير فرصة لخدمة الضمان اللاحقة.

وكما ذكر أعلاه، فإن مقعد أمريكا كيتلر يستحق اهتماما خاصا. بالما في مجال جودة التصنيع والأجهزة الفنية للتدريب الصحافة والظهر كما عقدت من قبل هذه الشركات المصنعة مثل فينلو، رافعة، إنتيراتليتيكا.

وينبغي اختيار فرط التمديد للصحافة استنادا إلى عرض المساحة الحرة التي تم تخطيط جهاز محاكاة ليتم تثبيتها. بدءا من هذا، فإنه يستحق الاهتمام للطي أو هياكل متكاملة. يتميز الخيار الأول وظائف محدودة، ولكن مثالية للاستخدام المنزلي. اختيار جهاز عالمي الأبعاد من نوع أخرق جديرة بالاهتمام في ترتيب الصالة الرياضية.

لتنفيذ الانحرافات مرة أخرى على مقعد فرط التمدد خاص، يكفي لترتيب وقف محاكاة تحت الوركين بحيث هذا الأخير هو فقط تحت منطقة منحنى الجذع. في هذه الحالة، يتم وضع الساقين على منصة وثابتة باستخدام بكرات. لجعل الانحرافات تبين أن تكون أكثر راحة، فمن الضروري العثور على النقطة المثلى من أبوتمنت للوركين.

عند تنفيذ التمرين، يتم فصل المرفقين. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن تكون اليدين في القفل وراء الرأس، لأنه في هذه الحالة سوف يتم تحميلها على العضلات غير المدربة، وهو محفوف بالإصابة. وهو ما يكفي فقط لسهولة الاتصال من الأصابع مع التخفيف من المرفقين.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لموقف الظهر. ومن المرغوب فيه أن يبقى الأخير ثابتا خلال الانحرافات. فمن المستحسن لتنفيذ المنحدرات على 4 حسابات، ورفع الجذع – على 3.

لضخ الظهر باستخدام مقعد ل هيبيركستنسيون، يجب مواجهة لأسفل. في هذه الحالة، يتم إجراء تعديل محاكاة في مثل هذه الطريقة أن الساقين في حالة معلقة إلى حد ما. التمرين ينطوي على بطء رفع الجذع دون البقشيش الرأس. يتم إجراء خفض الجسم على الاستنشاق، وحركتها إلى الوضع العلوي هو على الزفير. خلال ضخ الظهر، ورحب وجود شريك الذي سيبقي الكاحلين في موقف ثابت.

الذي ينبغي أن تمارس على جهاز محاكاة؟

مقاعد البدلاء ل هيبيركستنسيون جيدة بشكل خاص للمبتدئين. يمكن للفصول على حصيرة الصالة الرياضية العادية جلب الكثير من الإزعاج. زيادة عدم الراحة في العمود الفقري، وعدم القدرة على إصلاح بأمان أطرافه – كل هذا يمكن أن تثبط تماما الرغبة في مواصلة التدريب. مقاعد للصحافة والظهر هي خالية من هذه العيوب، لذلك فهي مثالية لأولئك الذين قرروا الحفاظ على جسدهم في لهجة.

ويوصى ممارسة على محاكاة للمراهقين. في هذا العصر، يحظر الحمل العمودي المفرط على الظهر، لأن العمود الفقري للأطفال لا يزال في مرحلة التشكيل. التدريب مع فرط التمديد يوفر فرصة لتنظيم التدريب في نظام تجنيب، مما يساعد على تقوية الظهر، وزيادة كتلة العضلات.

مقعد للصحافة والظهر هو الحل الأمثل للرياضيين الذين هم في مرحلة إعادة التأهيل بعد الإصابات الواردة. التعديل الدقيق للموقف من عناصر التصميم يسمح للتنمية غير المتطورة، منهجية من العمود الفقري التالف دون خطر التسبب في ضرر أكبر للجسم.

منذ محاكاة هو أداة عالمية لتنظيم التدريب، فمن المستحسن استخدامه كوسيلة لأداء الاحماء. هذا النهج لاستخدام الجهاز تمكن الرياضيين لجلب عضلاتهم بسرعة في حالة صالحة للعمل، وزيادة مرونتها قبل الأحمال الخطيرة.

بناء على التوصيات المذكورة أعلاه، يمكنك اختيار محاكاة موثوقة وفعالة وآمنة حقا لتنظيم الفصول الدراسية في المنزل أو في القاعة. كما ترون، فإنه ليس من الصعب جدا أن تقرر الخيار المناسب. والشيء الرئيسي هو تقييم موضوعي قدراتنا الخاصة، للوصول إلى رغبات واحتياجات.

المحاكيات للصحافة والظهر هي وسيلة فعالة للحفاظ على الصحة والجمال

الجميع يريد أن يكون صحي، في حين تبحث كريمة وجذابة بصريا. لهذا فمن الضروري أن العضلات هي مرنة وتشديد.

تحقيق هيئة نحيلة والأنسجة العضلية المرنة يمكن أن يكون بفضل التدريب الرياضي المنتظم. ويمكن تحقيق تأثير أكبر إذا كنت تعمل على المحاكاة.

التمرين هو الطريق إلى الصحة.

المكونات الرئيسية للجسم جذابة ونحيلة هي عضلات مرنة وضيقة من الظهر والصحافة.

ويعتقد الأطباء أن وضعية الجسم سيئة، انحناء العمود الفقري، ومعظم الأمراض للإنسان الحديث ترتبط مباشرة إلى نمط الحياة المستقرة ويصاحب ذلك العضلات واضطرابات العظام الموقف.

لذلك، تعزيز عضلات العمود الفقري هو مسألة مهمة جدا في الوقاية والعلاج من الأمراض والجسم ككل.

الموقف الصحيح هو مؤشر على الصحة، ولكن من دون بطن ضيق الموقف لا يمكن أن تبدو كريمة.

وإذا صحية الظهر – هو جوهر وأساس الجسم، والمعدة مشدود يساعد على إبقاء الجسم في وضع مستقيم، ويدعم الأعضاء الداخلية، ويعزز تطبيع الضغط داخل البطن.

لتجنب المشاكل الصحية، يجب أن تولي اهتماما لمحاكاة مريحة مصممة خصيصا للصحافة والظهر. أنها تساعد تماما للحفاظ على عضلات شخص في تونوس. تحقيق نتائج جيدة يمكن أن يكون راجعا إلى الطبقات العادية.

وتعتبر المحاكاة متعددة الوظائف المثلى لصحافة البطن. يتم إنتاج هذه الأنواع خصيصا لقاعات اللياقة البدنية، ولكن هناك أيضا الأجهزة المنزلية مريحة التي هي المدمجة في الحجم.

يرفض الكثيرون التدريب في القاعة لصالح دروس المنزل. المحاكاة الرئيسية للصحافة والظهر لديها عدد من المزايا التي لا يمكن إنكارها:

• يمكنك حفظ على شراء الاشتراك.
• الشخص لا يقتصر على جدول الصالة الرياضية، ولا وقت فراغه، وهذا هو، لديه جدول مستقل من الطبقات.
• يمكن إجراء التدريبات المنزلية أكثر من ذلك بكثير، خلال الدروس يمكنك تضمين الموسيقى المفضلة لديك.
• إمكانية التدريب في أي سن وحتى مع بعض الأمراض، ولكن فقط بناء على توصية من الطبيب.
• الصحة تلعب دورا هاما – الجهاز يستخدم فقط من قبل شخص واحد أو أفراد عائلته.

التدريب دون استخدام أجهزة محاكاة الرياضة للصحافة والظهر جيدة في المراحل الأولى من التدريب.

في المستقبل، فإنه من المفيد التفكير في مواصلة التدريب مع هذه الأجهزة الخاصة. فهي أكثر ربحية وفعالية في الحالات التالية:

• الفصول على المحاكيات هي أكثر إنتاجية من التدريبات الرياضية المعتادة.
• المحاكاة يمكن أن تزيد بالتساوي الحمل على الصحافة والظهر.
• والميزة الرئيسية للتمارين على المحاكاة هي أنها تساعد في وقت واحد على استخدام تقريبا جميع عضلات الصحافة والظهر.

المعدات الرياضية المفضلة

معدات للصحافة والعودة للمنزل هو مجموعة فعالة إلى حد ما من المعدات الرياضية البنود. مع مساعدة من هذه الأجهزة، يمكنك تشديد عضلات البطن والظهر. الأكثر شعبية هي التالية:

1. تمدد مفرط. هذه المعدات الرياضية يسمح لك للعمل في وقت واحد عضلات البطن والأرداف والظهر. محاكاة أبسط وبأسعار معقولة من جميع القائمة. الصحافة سبين محاكاة هو مريح تعديل و تعديلها بسهولة إلى أي المعلمات البشرية. التدريب المنهجي على هذا المحاكي يسمح لك للحصول على الصحافة جيدة والمعدة مشدود في وقت قصير.
2. معدات مثيرة للاهتمام على حد سواء وفعالة لفئات هو “مقاعد البدلاء”. التدريب المنتظم على هذا المحاكي يقوي الجسم ويطور جميع عضلات العضلات والعظام والمفاصل من الجسم.
3. المعدات المنزلية للصحافة والظهر الأريكة. معدات ممتازة للتأثيرات التراكمية على العضلات البشرية، بدءا من الجذع – الجزء السفلي، الأوسط والعلوي الخلفي، إلى اليدين والقدمين. في الجزء الخلفي من جهاز محاكاة هناك بكرات لينة خاصة، والتي أثناء ممارسة التدليك بشكل مريح عضلات الظهر وتخفيف التوتر وتشنج. وقد تم التفكير بعناية في بناء المخزون ويتكون من سطح مريح التي يمكن تعديلها، وعدة مستويات من الحمل. هذه المحاكاة مريحة في التخزين – فهي المدمجة وقابلة للطي، لذلك فإنها تحتل مساحة صغيرة في حالة غير التشغيل.
4. الجذع، أثر سير السفينة. المعدات الرياضية مريحة في شكل مسار مع اثنين من مقابض على الجانبين. التدريب على هذا المسار يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر واليدين.
5. محاكاة التجديف. على الرغم من أن هذا النوع من جهاز محاكاة أساسا يستخدم لتعزيز الأنسجة العضلية الكتف، ولكن التدريب على ذلك يؤثر بشكل إيجابي على كل من عضلات الظهر والصحافة في البطن.
6. وتشمل المحاكيات الأخرى التي يمكن أن تعمل بها عضلات الظهر والصحافة تشمل الحانات، بكرات الجمباز، والأقراص الدوارة الدورية. كل منهم لها خصائصها الخاصة والميزات – بعضها من الحجم الصغير، والبعض الآخر تثبت تأثير التدليك جيدة، وبعض المساعدة لتدريب الجهاز الدهليزي.

خلال التدريب على أي نوع من الدم الصالات يندفع إلى العمل بنشاط على عضلات البطن والظهر، وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى الجسم كله، وتحسين التمثيل الغذائي وارتفاع المزاج.

يتم تنسيق عضلات الظهر وصحافة البطن، يتم تعيين مركز الثقل من الجسم بشكل صحيح ويتم الاحتفاظ العمود الفقري في وضع صحي.

التدريب على جميع أجهزة المحاكاة إلى الداخل وإلى الوراء في الصحافة تغيير كبير في شخصية الإنسان، ولكن الجانب الإيجابي الرئيسي من الأنشطة الرياضية هو أنه، مع هذا الرقم من موقف التغيير الإيجابي نحو نفسك وحياتك.

قبل شراء جهاز محاكاة، لا ننسى لاستشارة الطبيب!

بالمناسبة، الآن يمكنك الحصول مجانا بلدي الكتب الإلكترونية والدورات التي من شأنها أن تساعدك على تحسين صحتك والرفاه.

الحصول على دروس من الدورة على علاج أوستيوتشوندروسيس مجانا!